Comer um docinho sem sair da dieta? Faça então, essa tortinha de limão fit, é simples e deliciosa, sem contar que a massa é de banana.
A tortinha de limão fit é uma opção saudável e deliciosa para quem deseja se deliciar com uma sobremesa sem abrir mão da dieta. Feita com ingredientes mais leves e nutritivos, essa tortinha é uma versão mais saudável do clássico doce de limão.
A base é feita com uma mistura de aveia, tâmaras e oleaginosas, que proporcionam uma textura crocante e saborosa. Já o recheio é preparado com suco de limão, iogurte grego e adoçante natural, resultando em uma combinação refrescante e ácida.
Essa tortinha é perfeita para ser saboreada como uma opção de sobremesa leve e equilibrada, sem deixar de lado o sabor e a satisfação de um doce. Desfrute dessa tortinha de limão fit e aproveite seus benefícios para manter uma alimentação saudável e equilibrada.
Ingredientes da tortinha de limão fit
- 2 Bananas amassadas;
- 100g de aveia em flocos;
- 1 colher (sopa) de mel;
- 1 iogurte natural desnatado;
- Suco de 2 limões;
- 6 colheres (sopa) de leite em pó;
Modo de preparo da tortinha de limão fit
1 – Primeiramente, em uma vasilha, junte a banana amassada com a aveia em flocos, misture bem.
2 – Em seguida, acrescente o mel e mexa bem, na sequência, molde a massa em uma forminha de alumínio.
3 – Logo após, leve a forminha para assar na airfryer por 10 minutos à 180°C graus, ou até ficar sequinha e dourada.
4 – Logo depois, em uma vasilha, junte o suco do limão, o iogurte e o leite em pó, misture bem todos os ingredientes até ficar com consistência cremosa.
5 – Por fim, despeje a mistura na forminha, leve para a geladeira por umas 2 horas ou até firmar, sirva em seguida.
Legumes Assados na Airfryer, super saboroso e fácil de preparar, veja
Que tal, deliciosos legumes assados na airfryer, para servir de acompanhamento na sua refeições. Além disso, fica pronto em pouco tempo.
Ingredientes do legumes assados na Airfryer
½ maço de brócolis cortados;
6 tomates cereja cortados;
1 cebola pequena roxa cortada;
3 dentes de alho cortados;
1 cenoura grande cortada;
1 abobrinha cortada;
Manjericão fresco a gosto;
½ xícara de chá de azeite;
1 colher (sobremesa) de páprica picante;
1 colher (sobremesa) de orégano;
sal a gosto.
Modo de preparo do legumes assados na Airfryer
1 – Primeiramente, em uma bacia, coloque o brócolis, a cenoura, a abobrinha, os tomatinhos, a cebola e o alho, misture bem.
2 – Em seguida, adicione a páprica, o orégano, o azeite e o manjericão, mexa bem, até todos os legumes pegarem os temperos.
3 – Logo após, ajeite os legumes no cesto da airfryer.
4 – Por fim, coloque para assar a 200°C por uns 25 minutos ou até ficar no ponto desejado, sirva em seguida como acompanhamento.
Pãozinho de aveia com banana, super fofinho e delicioso para o pré-treino, veja
Faça já, esse pãozinho de aveia com banana para comer no pré-treino ou no lanche da manhã ou da tarde. Confira os ingredientes abaixo.
Ingredientes do pãozinho de aveia com banana
1 ovo;
3 colheres (sopa) farelo de aveia;
1 colher (sopa) de óleo de coco;
Uma colher (chá) de fermento;
1 fatia de queijo;
½ banana;
Canela a gosto;
Modo de preparo do pãozinho de aveia com banana
1 – Primeiramente, em uma tigela, coloque o farelo de aveia, o ovo levemente batido, o óleo de coco, o fermento, a banana amassada e a canela a gosto, misture bem.
2 – Em seguida, transfira a mistura para um potinho que dê pra ir ao micro-ondas ou que possa ir na sua airfyer.
3 – Logo após, leve ao micro-ondas em potência alta por aproximadamente uns 2 minutos, ou até que asse o pãozinho.
4 – Por fim, corte o pão ao meio, coloque o queijo, leve ao micro-ondas para derreter, sendo isso opcional, sirva em seguida.
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