Aprenda agora a fazer essa receita deliciosa e super saudável, é super fácil de fazer tortilha fit e a família toda vai gostar.
A tortilha fit é uma opção saudável e saborosa para quem deseja desfrutar de uma refeição leve e nutritiva, utilizando ingredientes frescos como ovos, legumes e ervas aromáticas, garantindo um prato delicioso e cheio de benefícios para o corpo.
Feita com ingredientes que promovem saciedade e fornecem nutrientes essenciais, a tortilha fit é uma escolha inteligente para quem busca uma opção equilibrada e prática, perfeita para ser desfrutada no café da manhã, no almoço ou até mesmo como um lanche saudável durante o dia.
Ingredientes tortilha fit
- Azeite a gosto
- 3 tortilhas integrais
- 200 gramas de peito de frango cortado em tiras
- Molho shoyu a gosto
- Suco de 1 limão
- Sour cream
- 1 pepino grande fatiado em rodelas
- 2 fatias grossas de abacaxi picado
- 1 colher de chá de açúcar demerara
- 100 gramas de tomate cereja
Modo de preparo tortilha fit
1 – Tempere as tiras de frango com o suco de limão.
2 – Em uma frigideira, frite o frango. Antes de finalizar, coloque um fio de shoyu.
3 – Em outro recipiente, cozinhe o abacaxi com o açúcar.
4 – Acrescente o frango.
5 – Doure levemente as tortilhas em uma frigideira.
6 – Passe o sour cream.
7 – Coloque as fatias de pepino.
8 – Inclua o recheio de frango e abacaxi.
9 – E finalize com os tomates cerejas cortados ao meio.
1 – DICA: Um lanche prático e perfeito para quem quer sabor sem abrir mão de uma alimentação saudável. Experimente também substituir o sour cream por guacamole, fica incrível.
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Salmão Com Tomate Confitado Fit
Ingredientes do salmão com tomate confitado fit
- 1 kg de salmão sem pele
- 350 gramas de tomate-cereja
- 6 tomates maduros
- 1 cebola picada
- 3 dentes de alho amassados
- 2 xícaras de chá de creme de leite fresco
- 2 xícaras de chá de queijo parmesão ralado
- 2 colheres de sopa de vodka
- Azeite de oliva
- Uma pitada de açúcar
- Tomilho e orégano frescos
- Pimenta-do-reino e sal a gosto
Modo de preparo dos tomates
1- Coloque os tomates-cereja em uma assadeira e regue com o azeite.
2 – Adicione o sal, a pimenta-do-reino, o tomilho, o orégano e uma pitada de açúcar.
3 – Leve ao forno preaquecido a 180 °C por 20 minutos. Reserve.
4 – Corte os tomates maduros na metade e retire as sementes.
5 – Coloque os tomates em uma assadeira e leve ao forno por 10 minutos.
6 – Vire os tomates e retire a água que se formou na assadeira.
7 – Regue com azeite e adicione o orégano e o tomilho.
8 – Salpique com sal, pimenta-do-reino e coloque uma pitada de açúcar.
9 – Coloque a assadeira novamente no forno por cerca de 15 minutos. Reserve.
Modo de preparo do salmão e finalização
1 – Corte o filé de salmão em 5 postas de tamanhos iguais e tempere com pimenta-do-reino e sal.
2 – Coloque 5 colheres de azeite em uma frigideira já aquecida e frite as postas de salmão por 3 minutos cada lado.
3 – Retire e coloque em uma assadeira. Reserve.
4 – Adicione a cebola picada e o alho amassado na panela utilizada para o salmão.
5 – Acrescente a vodka quando a cebola dourar e mexa até secar completamente.
6 – Adicione o creme de leite, os tomates-cereja, o queijo parmesão ralado e mexa bem.
7 – Coloque as postas de salmão fritas na panela e os tomates assados.
8 – Sirva imediatamente. Bom apetite.
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