A torta de espinafre fit é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Com ingredientes nutritivos e baixo teor de gordura, essa torta é perfeita para uma refeição leve e nutritiva.
A torta de espinafre fit é uma maneira deliciosa de incorporar vegetais verdes em sua dieta. O espinafre, rico em vitaminas e minerais, adiciona um sabor suave e uma textura agradável à torta, tornando-a uma opção nutritiva e satisfatória.
A torta de espinafre fit é uma ótima escolha para quem procura uma refeição leve e cheia de nutrientes. Com uma massa leve e crocante e um recheio cremoso de espinafre, essa torta é uma opção versátil que pode ser apreciada no almoço, jantar ou até mesmo como lanche saudável.
Ingredientes para a torta de espinafre fit
- 2 dentes de alho grande
- 1 cebola grande
- pimenta-do-reino
- salsinha
- 200 g de queijo (eu uso o minas padrão)
- 4 ovos grande
- 1 caixa de creme de leite
- fermento em pó
- sal a gosto
Modo de preparo da torta de espinafre fit
1 – Lave bem o espinafre corte bem picadinho e depois refogue com alho, cebola (picada em cubos), sal a gosto, e pimenta-do-reino.após ficar pronto reserve e tire o excesso da água.
2 – Em uma travessa que vá ao forno, adicione os 4 ovos bata bem.
3 – Após, adicione 1 colher (chá) de fermento em pó, depois acrescente pimenta-do-reino, salsinha, creme de leite e sal a gosto.
4 – Bata bem a té ficar homogêneo, depois acrescente o espinafre e espalhe bem, de “preferência salpique por cima”.
5 – Finalize com o queijo e leve ao forno preaquecido, 180º C, por aproximadamente 20 minutos, depois se delicie.
6 – Bom apetite.
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Macarrão Fit De Frango
Ingredientes para o macarrão fit de frango
- 1 pacote de 500 g de macarrão integral
- 1 peito de frango cozido desfiado
- 2 dentes de alho
- 2 tomates maduros
- 1 pote de requeijão cremoso
- pimentão verde picado a gosto
- milho a gosto
- sal a gosto
- vinagre
- orégano
Modo de preparo do macarrão fit de frango
1 – Em uma panela com água, sal e óleo, em fogo médio, cozinhe o macarrão.
2 – Coloque-o quando a água estiver borbulhando.
3 – Por ser integral, ele demora um pouco mais, uns 20 minutos, escorra a água e reserve.
4 – Em fogo médio/baixo, frite o alho no azeite e em seguida coloque o pimentão picado e deixe fritar.
5 – Coloque o frango desfiado e tempere a gosto.
6 – Coloque os tomates picados e mexa.
7 – Em seguida, coloque o milho e deixe fritar.
8 – Por último, coloque o requeijão para dar liga.
9 – Misture o macarrão já escorrido com o molho e mexa até misturar tudo.
10 – Desligue e despeje em uma travessa.
11 – Obs.: o macarrão integral tem o mesmo sabor que os normais, e é muito mais saudável.
12 – Se preferir pode fazer com molho branco.
