Receita de suflê de repolho fit para comer sem culpa e sem medo de ser feliz! Confira a delícia e prepare hoje mesmo ou faça para vender!
O suflê é um prato bastante popular e amado por muitas pessoas, mas nem sempre é a opção mais saudável. Por isso, a receita desuflê de repolho fit é um prato bastante popular e amado por muitas pessoas, é uma excelente alternativa para quem quer continuar desfrutando desse prato delicioso sem comprometer a dieta.
Aprenda agora a fazer essa receita deliciosa e super saudável, é super fácil de fazer esse suflê de repolho fit e a família toda vai gostar.
Ingredientes do suflê de repolho fit
- 4 ovos
- 1/2 repolho fatiado
- 1/2 cebola cortada em cubos
- 1 tomate picado em cubos e sem sementes
- 2 colheres de sopa de cheiro verde picado
- 1 cenoura ralada
- 1 copo de leite
- 1/2 xícara de chá de azeite
- 1 xícara de chá de farinha de arroz integral
- 1/2 xícara de chá de queijo ralado
- Tempero a gosto (sal, pimenta, páprica…)
Modo de preparo do suflê de repolho fit
1 – Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture com um fouet até incorporar.
2 – Transfira para uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar.
3 – Agora é só servir. Bom apetite.
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Crepioca Fit
Ingredientes da crepioca fit
Da massa
- 3 ovos
- 1 colher de sopa de goma de tapioca
- Sal rosa (ou refinado) e pimenta-do-reino a gosto
- 1 fio de azeite
Do recheio
- 1 fatia de queijo branco picado em quadradinhos
- 3 tomates secos picados
- Azeite a gosto
- Orégano e cebolinha a gosto
Modo de preparo da crepioca fit
1 – Em um recipiente, coloque todos os ingredientes da massa (menos o azeite) e misture bem.
2 – Esquente o fio de azeite na frigideira, despeje a massa espalhando e formando um disco.
3 – Após tomar consistência e dourar, vire e deixe dourar o outro lado.
4 – Adicione os ingredientes do recheio e feche a crepioca.
5 – Agora é só servir. Bom apetite.
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Broa De Milho Fit
Ingredientes de broa de milho fit
- 1/2 xícara de chá de farinha de milho
- 1/2 xícara de chá de farinha de amêndoas
- 1/2 xícara de chá de farinha de arroz
- 2 colheres de sopa de linhaça hidratada
- 3 colheres de sopa de xilitol
- 100ml de leite de coco
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 3 colheres de sopa de semente de erva-doce
- 1/2 xícara de chá de água
Modo de preparo da broa de milho fit
1 – Em um recipiente, adicione todos os ingredientes e misture bem até formar uma massa homogênea.
2 – Pegue pequenas porções da massa, molde em formato de bolinhas, do tamanho de sua preferência, e dê uma leve achatada.
3 – Disponha as bolinhas em uma assadeira untada e leve ao forno preaquecido a 180ºC por cerca de 30 minutos.
4 – Agora é só servir. Bom apetite!.
