Esses pãozinho fit de 3 ingredientes são uma alternativa leve e nutritiva para quem busca uma opção de lanche sem glúten e com baixo teor de açúcar.
Os pãozinho fit de 3 ingredientes são uma opção saudável e prática para um lanche rápido e nutritivo.
Com banana, ovos e aveia em flocos, é possível preparar deliciosos pãezinhos fit em poucos minutos, sem abrir mão do sabor.
Ingredientes para o pãozinho fit de 3 ingredientes
- – 2 bananas maduras
- – 2 ovos
- – 1 xícara de aveia em flocos
Modo de preparo do pãozinho fit de 3 ingredientes
1 – Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma forma com papel manteiga.
2 – Em uma tigela, amasse as bananas maduras até obter uma consistência de purê.
3 – Adicione os ovos na tigela e misture bem com um garfo ou fouet.
4 – Acrescente a aveia em flocos e misture até obter uma massa homogênea.
5 – Deixe a massa descansar por cerca de 5 minutos, para que a aveia absorva um pouco da umidade.
6 – Com a ajuda de uma colher de sopa, pegue porções da massa e coloque na forma, formando pequenos pãezinhos.
7 – Leve ao forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que os pãezinhos estejam dourados e firmes ao toque.
8 – Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
Esses pãezinhos fit são ótimos para um lanche saudável, pois são ricos em fibras e proteínas. Você pode consumi-los puros ou adicionar algum acompanhamento de sua preferência, como geleia sem adição de açúcar, pasta de amendoim ou queijo cottage. Aproveite!
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Cocada Fit
Ingredientes para a cocada fit
- 1 xícara de chá de açúcar mascavo
- 1 xícara de chá de coco ralado
- 1/2 xícara de chá de água
Modo de preparo da cocada fit
1 – Em uma panela, coloque o açúcar e a água. Misture bem.
2 – Leve para o fogo e deixe ferver.
3 – Assim que levantar fervura, adicione o coco ralado.
4 – Mexa sem parar até desgrudar do fundo da panela.
5 – Pegue pequenas poções e molde em cocadas.
6 – Leve para a geladeira por cerca de 30 minutos.
7 – Agora é só servir. Bom apetite.
DICAS: Para finalizar, você pode passar as cocadas no coco ralado antes de levá-los para a geladeira.
