Uma receita de pão de aveia superfácil de fazer. É só misturar farinha de aveia com polvilho doce, sal, fermento em pó azeite e água e, depois, cozinhar em uma frigideira antiaderente até ficar douradinho.
O pão de aveia fit de frigideira é uma opção saudável e prática para quem busca uma alimentação equilibrada. Feito com ingredientes nutritivos, como aveia, ovos e iogurte grego, esse pão é preparado de forma rápida e fácil, diretamente na frigideira.
A aveia, rica em fibras, proporciona saciedade e contribui para o bom funcionamento do intestino. Os ovos e o iogurte grego, por sua vez, fornecem proteínas de qualidade, essenciais para o desenvolvimento e reparação muscular.
Além disso, esse pão pode ser adaptado com ingredientes adicionais, como sementes ou frutas secas, para adicionar mais sabor e nutrientes à receita. Com uma textura macia e levemente densa, o pão de aveia fit de frigideira pode ser uma opção versátil para o café da manhã ou lanche, podendo ser consumido puro, com geleia ou até mesmo como base para sanduíches saudáveis.
É uma alternativa deliciosa e nutritiva para quem deseja cuidar da saúde sem abrir mão do prazer de comer um pão fresquinho e saboroso.
Lista de ingredientes do Pão de Aveia fit
- 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
- 1/4 de xícara de chá de polvilho doce
- Sal a gosto
- 1/2 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de sopa de azeite
- 1/3 de xícara de chá de água
Modo de preparo do Pão de Aveia fit
1 – Reúna todos os ingredientes;
2 – Coloque a farinha de aveia, o polvilho doce, o sal e o fermento em uma tigela, e misture;
3 – Adicione o azeite e misture;
4 – Gradualmente, acrescente a água e misture até atingir uma massa mole, grossa, mas que não seja seca;
Transfira a massa para uma frigideira antiaderente untada com óleo;
Leve-a ao fogo baixo, tampe a frigideira, e deixe o pão cozinhar por cerca de 4 minutos. Em seguida, verifique se ele está douradinho por baixo e vire-o. Tampe a frigideira novamente e deixe-o cozinhar por mais 4 minutos;
Agora é só servir. Bom apetite!
Sugerimos que você sirva seu pão de de aveia fit de frigideira acompanhado de requeijão, geleias, ou queijos magros. Capriche, use a criatividade e aproveite esta delícia!
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Pão de Rabanada Fit …
Ingredientes do Pão de Rabanada Fit
- 3 e 1/4 xícaras de farinha de trigo
- 1/2 colher de chá de fermento biológico seco
- 1/4 de xícara de açúcar
- 1 colher de chá de sal
- 2 ovos e 1 gema
- 50 gramas de manteiga derretida
- 1/2 xícara de água
- 1/2 colher de chá de baunilha
Modo de preparo do Pão de Rabanada Fit
1 – Adicione todos os ingredientes secos na batedeira e mexa com uma colher.
2 – Em uma segunda tigela misture o restante dos ingredientes.
3 – Junte as duas misturas e use a batedeira com gancho por 6 a 8 minutos.
4 – Cubra a tigela com um plástico filme e deixe a massa descansar por 1h.
5 – Divida em duas partes iguais e abra com um rolo.
6 – Enrole cada parte como se fosse um rocambole.
7 – Use um pouco de clara de ovo para emendar o final de massa.
8 – Deixe essa emenda voltada para baixo na forma.
9 – Espere mais 45 minutos.
10 – Asse em forno preaquecido a 180 °C por 30 minutos.
11 – Espere esfriar para fatiar. Agora é só servir.
Purê de maçã fit …
Aprenda a fazer essa receita fácil e prática de purê de maçã típica alemã que combina com carne de porco. Você vai precisar de poucos ingredientes: maçã fuji, açúcar, limão, água, manteiga sem sal, canela e sal. Veja como é fácil o preparo!
Purê de maçã é um prato que vai deixar sua refeição agridoce, pois a receita é ideal para ser servida com pratos salgados, como carnes em geral. Uma ótima opção de acompanhamento para o dia a dia, ou em uma ocasião especial, como a ceia de Natal e Ano-novo.
O purê de maçã é bem fácil rápido e você vai precisar de poucos ingredientes. O melhor disso tudo é que o prato fica pronto em apenas 25 minutos. Além de aprender o passo a passo, aqui você confere o segredo para conservar a maçã fuji sem que a fruta escureça. Confira todas as dicas para fazer este delicioso acompanhamento.
Ingredientes do Purê de maçã fit
- 6 maçãs fuji picadas e sem casca
- 1 colher de sopa de açúcar
- Meio limão
- Meio litro de água
- 20 gramas de manteiga sem sal
- Meia colher de chá de canela
- sal a gosto
Modo de Preparo do Purê de maçã fit
1 – Em uma panela, adicione a manteiga e ligue o fogo.
2 – Adicione a maçã fuji reservada, 1 concha do caldo em que a maçã ficou de molho, o açúcar, a canela, o sal e misture bem.
3 – Tampe e deixe cozinhar por 20 minutos, desligue o fogo e use o mixer para processar a maçã.
Dica
Para a maçã não escurecer, deixe de molho numa mistura de água e limão.
