Essa granola caseira fit é ótima opção para café da manhã ou lanche da tarde… Coma com saúde qualidade e muito prazer…
“A granola caseira é uma opção saudável e versátil para começar o dia com energia, cheia de ingredientes nutritivos como aveia, castanhas e frutas secas.”
“Preparar a granola em casa permite personalizar os ingredientes e controlar a quantidade de açúcar, resultando em uma opção mais saudável e saborosa para o café da manhã ou lanches.”
Ingredientes da granola caseira fit
- 1 e 1/2 xícara de chá de flocos de milho sem açúcar
- 1 xícara de chá de flocos de arroz
- 1 xícara de chá de aveia flocos grossos
- 1/2 xícara de chá de semente de abóbora
- 1/2 xícara de chá de semente de girassol
- 1/4 xícara de chá de linhaça
- 2 colheres de sopa de gergelim
- 2 colheres de sopa de chia
- 1 xícara de nozes e castanha de caju quebradas
- 1/2 xícara de uvas-passas
- 1/4 xícara de chá de óleo de coco
- 1/2 xícara de chá de mel
Modo de preparo da granola caseira fit
1 – Em uma vasilha, coloque todos os ingredientes e misture bem.
2 – Transfira para uma forma de alumínio, espalhe e asse em forno preaquecido a 180° graus por 50 minutos.
3 – Lembre-se de mexer a cada 10 minutos para não perder o ponto.
4 – Estará pronto quando estiver bem cheirosa e crocante. Agora é só aproveitar.
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Muffin De Abóbora Com Cacau
Ingredientes do muffin de abóbora com cacau
- 150 gramas de abóbora cozida e amassada
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoas
- 1 colher de sopa de xilitol
- 1 colher de café de fermento químico em pó
- 30 gramas de pasta de amendoim
- 1 colher de sopa de leite em pó
Modo de preparo do muffin de abóbora com cacau
1 – Em uma vasilha, coloque o purê de abóbora, o ovo, o cacau em pó, a farinha de amêndoas, o xilitol e misture até obter uma massa homogênea.
2 – Adicione o fermento e misture delicadamente.
3 – Despeje em forminhas de muffin e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por 20 minutos.
4 – Para cobertura, misture a pasta de amendoim e o leite em pó e espalhe por cima dos muffins assim que estiverem frios.
5 – Desenforme e sirva! Bom apetite.
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Biscoitos De Grão-De-Bico
Ingredientes do biscoito de grão-de-bico
- 1 xícara de farinha de grão-de-bico
- ½ colher de chá de sal
- ½ colher de chá de bicarbonato
- 50 ml de água morna
- 1 colher de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de mix de temperos
Modo de preparo do biscoito de grão-de-bico
1 – Em um bowl, misture todos os ingredientes.
2 – Amasse com as mãos por cerca de 5 minutos.
3 – Embrulhe em plástico filme e deixe a massa descansar por 10 minutos.
4 – Enquanto isso, aqueça o forno a 180 °C.
5 – Estique a massa e abra entre duas folhas de papel manteiga.
6 – Deixe a massa com 3 a 4 cm de espessura.
7 – Tire o papel manteiga de cima da massa.
8 – Polvilhe o mix de temperos que preferir.
9 – Retorne a folha de papel manteiga sobre a massa.
10 – Passe o rolo de macarrão por cima, para que a massa absorva os temperos.
11 – Retire a folha de papel manteiga novamente.
12 – Corte os biscoitos no formato desejado.
13 – Coloque em uma forma untada com azeite.
14 – Asse até os biscoitos ficarem com as bordas douradas
