Receita de frango com legumes fit na airfryer para comer sem culpa e sem medo de ser feliz! Confira a delícia e prepare hoje.
O frango é um prato bastante popular e amado por muitas pessoas, mas nem sempre é feita tão saúdavel. Por isso, a receita de frango com legumes fit na airfryer é um prato bastante popular e amado por muitas pessoas, é uma excelente alternativa para quem quer continuar desfrutando desse prato delicioso sem comprometer a dieta.
Aprenda agora a fazer essa receita deliciosa e super saudável, é super fácil de fazer esse frango com legumes fit na airfryer e a família toda vai gostar.
Ingredientes de frango com legumes fit na airfryer
- 1 kg de sobrecoxas
- Sal a gosto
- 1 colher de chá de açafrão-da-terra
- 1 colher de sopa de alho picado
- Orégano a gosto
- 2 cebolas
- 2 tomates
- 1/2 pimentão verde
- 1/2 pimentão vermelho
- 1/2 pimentão amarelo
- 1 cenoura
- 300 gramas de batata descascadas e picadas
- 3 colheres de sopa de manteiga
Modo de preparo de frango com legumes fit na airfryer
1 – Reúna todos os ingredientes;
2 – Em um recipiente, tempere as sobrecoxas com sal, pimenta, açafrão e alho. Reserve;
3 – Então, em uma tábua, pique as cebolas, os pimentões, os tomates e a cenoura em pedaços grandes;
4 – Disponha os legumes na fritadeira e em seguida cubra com as sobrecoxas;
5 – Em seguida, coloque as batatas na bacia em que o frango foi temperado;
6 – Tempere as batatas com sal, orégano, manteiga e, então, coloque-as sobre o frango. Leve tudo para a fritadeira preaquecida a 180 ºC por 15 minutos;
7 – Depois do tempo necessário, vire o frango, deixando-o por cima das batatas. Deixe mais 30 a 40 minutos na airfryer, na mesma temperatura de 180 ºC;
8 – Está pronto! Sirva e aproveite essa refeição divina.
Dicas
1 – Dê um toque a mais na receita, adicionando raspas de limão para perfumar e trazer um frescor no prato.Caso queira, você pode usar outros legumes, como quiabo ou vagem.Você também pode deixar o frango marinando no tempero e suco de limão por algumas horas antes do preparo. Assim, ele fica mais macio e com sabor ainda mais marcante.
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Peixe Empanado Com Camarão Fit Na Airfryer
Ingredientes peixe empanado com camarão fit na airfryer
- 4 filés de pescada
- 500 gramas de camarões cinzas médios
- 250 gramas de quiabos fatiados ao meio
- 4 tomates italianos maduros
- 1 cebola roxa pequena picada
- 3 dentes de alho picados
- 1 pimenta dedo-de-moça picada e sem sementes
- 1/4 xícara de vinho branco seco
- Folhas de manjericão a gosto
- 1/2 colher de chá de sal
- 1 colher de café de pimenta-do-reino
- Suco de 1 limão-Taiti
- 1 colher de café de molho inglês
- 1 colher de sopa de amido de milho
- 1 clara de ovo
- 2/3 xícara de farinha de rosca
- 2/3 xícara de farinha panko
- Azeite a gosto
Modo de preparo peixe empanado com camarão fit na airfryer
1 – Pique os tomates mantendo a pele e as sementes. Reserve.
2 – Com os camarões secos, tempere com sal, um fio de azeite e um dente de alho.
3 – Coloque os camarões na grade da airfryer e asse a 200 ºC por 12 minutos ou até dourar.
4 – Em uma frigideira bem quente e com um fio de azeite, coloque a cebola e deixe fritar por 2 minutos.
5 – Adicione o alho e a pimenta. Deixe fritar um pouco.
6 – Inclua o vinho e os tomates. Abaixe o fogo e tampe a panela. Cozinhe até o tomate desmanchar.
7 – Quando o camarão ficar pronto, adicione o camarão na frigideira e desligue o fogo. Coloque o manjericão e reserve.
8 – Separe dois recipientes para empanar o peixe.
9 – Em um deles, misture a farinha de rosca e a panko.
10 – No outro, misture o sal, a pimenta do reino, o suco de limão, o molho inglês, o amido de milho e a clara. Misture com um fouet.
11 – Passe os peixes nesse molho e depois na mistura de farinhas.
12 – Leve para a airfryer por 10 minutos a 200 ºC. Vire os filés e asse por mais 6 minutos. Coloque no prato de servir.
13 – Tempere os quiabos com sal e um fio de azeite. Coloque na airfryer até ficarem sequinhos e dourados.
14 – Regue o peixe com o molho de camarão e acrescente os quiabos.
15 – Agora é só servir! Bom apetite.
Dicas
1 – Prato perfeito para servir acompanhado de um arroz soltinho! Se você preferir, pode substituir a pescada pelo peixe de sua preferência. O filé de merluza é uma boa opção.
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