Os fit de muffin de banana com aveia são uma opção fit deliciosa para um lanche saudável, com ingredientes nutritivos como bananas maduras, aveia em flocos e adoçantes naturais, proporcionando sabor e energia sem abrir mão da alimentação equilibrada.
Feitos com bananas amassadas e aveia, os muffins fit de banana são uma alternativa de baixa caloria e rica em fibras, perfeitos para saciar a fome entre as refeições e fornecer nutrientes essenciais para o corpo.
Os muffins fit de banana com aveia são uma ótima opção para começar o dia com energia e satisfação, pois combinam a doçura natural das bananas com a textura macia e nutritiva da aveia, tornando-os ideais para um café da manhã saudável e prático.
Ingredientes do fit de muffin de banana com aveia
- 2 bananas maduras amassadas
- 2 ovos
- 1/4 de xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência)
- 1 colher de sopa de mel ou adoçante natural de sua escolha
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1 xícara de aveia em flocos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1/2 colher de chá de canela em pó
- Pitada de sal
Modo de preparo do fit de muffin de banana com aveia
1 – Pré-aqueça o forno a 180°C e prepare uma forma de muffin com forminhas de papel ou untada.
2 – Em uma tigela grande, misture as bananas amassadas, os ovos, o leite de amêndoas, o mel (ou adoçante) e o extrato de baunilha.
3 – Adicione a aveia em flocos, o fermento em pó, a canela em pó e o sal. Misture bem até obter uma massa homogênea.
4 – Despeje a massa nas forminhas de muffin, preenchendo cerca de 2/3 de cada uma.
5 – Asse no forno por aproximadamente 20 minutos, ou até que os muffins estejam dourados e firmes ao toque.
6 – Retire do forno e deixe esfriar antes de servir.
7 – DICAS: Observação: Esta receita pode ser adaptada adicionando outros ingredientes saudáveis, como nozes picadas, sementes de chia ou mirtilos frescos. É uma opção de lanche ou café da manhã saudável, com baixo teor de gordura e sem adição de açúcares refinados.
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Tarte Tatin De Peras Fit
Ingredientes da tarte tatin de peras fit
- 900 gramas de peras
- 100 gramas de açúcar
- 40 gramas de manteiga
- Suco de 1 limão
- 1 pacote de massa folhada
Modo de preparo da tarte tatin de peras fit
1 – Pique as peras.
2 – Em uma frigideira totalmente de metal, coloque o açúcar e a manteiga. Espere tudo derreter.
3 – Acrescente as peras e o suco de limão.
4 – Deixe as peras cozinharem e o caldo engrossar.
5 – Desligue o fogo e cubra com a massa folhada.
6 – Enrole as bordas da massa de maneira que bem fique alinhada com as peras.
7 – Leve ao forno preaquecido a 200 ºC por 40 minutos ou até dourar.
8 – Desenforme sobre um prato grande e reto.
9 – Agora é só servir. Bom apetite.
10 – DICA: Este doce delicioso pode ser feito com outras frutas como a maçã. Além disso, a sobremesa fica ainda mais gostosa se for servida com uma porção de chantilly ou sorvete. Amou o prato?
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