Aprenda agora a fazer essa receita deliciosa e super saudável, é super simples o croquetes fit de peixe e a família toda vai gostar.
“Os croquetes fit de peixe são uma opção saudável e saborosa para os amantes de frutos do mar, combinando a leveza do peixe com uma crosta crocante, sem abrir mão do equilíbrio nutricional.”
“Com os croquetes fit de peixe, é possível desfrutar de uma refeição deliciosa e saudável ao mesmo tempo, aproveitando os benefícios dos ácidos graxos ômega-3 e a sensação de prazer proporcionada pelo sabor e textura dos croquetes.”
Ingredientes croquetes fit de peixe
- 2 xícaras de chá de peixe assado ou grelhado desfiado
- 2 ovos
- 1/2 xícara de chá de aveia em flocos
- 2 colheres de sopa de salsinha e cebolinha picadas
- Sal, pimenta-do-reino e demais temperos a gosto
- Azeite a gosto
Modo de preparo croquetes fit de peixe
1 – Em uma tigela, misture bem todos os ingredientes.
2 – Molde as croquetes no formato que preferir e reserve.
3 – Pré-aqueça o forno a 200 °C.
4 – Unte uma assadeira antiaderente com azeite.
5 – Coloque as croquetes na assadeira, é importante deixar uma distância entre elas.
6 – Asse por 30 minutos, virando-as na metade do tempo.
7 – Assim que dourar, retire do forno e sirva.
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Suflê De Repolho Fit
Ingredientes do suflê de repolho fit
- 4 ovos
- 1/2 repolho fatiado
- 1/2 cebola cortada em cubos
- 1 tomate picado em cubos e sem sementes
- 2 colheres de sopa de cheiro verde picado
- 1 cenoura ralada
- 1 copo de leite
- 1/2 xícara de chá de azeite
- 1 xícara de chá de farinha de arroz integral
- 1/2 xícara de chá de queijo ralado
- Tempero a gosto (sal, pimenta, páprica…)
Modo de preparo do suflê de repolho fit
1 – Em um recipiente, coloque todos os ingredientes e misture com um fouet até incorporar.
2 – Transfira para uma forma untada e leve ao forno preaquecido a 180 °C até dourar.
3 – Agora é só servir. Bom apetite.
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Biscoito Fit De Polvilho Com Queijo
Ingredientes do biscoito fit de polvilho com queijo
- 1 ovo
- 2 xícaras de chá de polvilho azedo
- 1 colher de sopa de óleo de coco (manteiga ou azeite)
- 100 gramas de queijo
- Pitada de sal
- 100 ml de água morna
Modo de preparo do biscoito fit de polvilho com queijo
1 – Em um recipiente, coloque o ovo, o polvilho, o óleo de coco, o queijo, o sal e misture bem.
2 – Adicione a água gradualmente e vá misturando até formar uma massa uniforme (caso precise, pode colocar um pouco mais de água).
3 – Pegue pequenas porções da massa, molde no formato que desejar e disponha em uma assadeira untada.
4 – Leve ao forno preaquecido a 180 ºC por cerca de 20 a 30 minutos.
5 – Agora é só servir. Bom apetite.
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