Os cookies de aveia fit são uma opção deliciosa e saudável para satisfazer aquela vontade de doce, sem comprometer a sua alimentação equilibrada.
Com ingredientes como aveia em flocos, banana e manteiga de amendoim natural, os cookies de aveia fit são uma excelente escolha para um lanche nutritivo e energético.
Os cookies de aveia fit são uma maneira deliciosa de desfrutar de um doce, enquanto se beneficia das propriedades nutritivas da aveia, como fibras e minerais essenciais.
Ingredientes para a receita de cookies de aveia fit
- 1 xícara de aveia em flocos
- 2 bananas maduras
- 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim natural
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de agave
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- 1/2 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1/4 de xícara de chocolate meio amargo em pedaços (opcional)
Modo de preparo da cookies de aveia fit
1 – Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
2 – Em uma tigela grande, amasse as bananas até obter uma consistência homogênea.
3 – Adicione a manteiga de amendoim, o mel ou xarope de agave, o extrato de baunilha e a canela em pó. Misture bem todos os ingredientes.
4 – Acrescente a aveia em flocos e o chocolate meio amargo em pedaços (se estiver usando) à mistura. Mexa até que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
5 – Com uma colher, pegue pequenas porções da massa e coloque na assadeira preparada. Usando as costas da colher ou os dedos, achate levemente cada porção para formar os cookies.
6 – Asse os cookies no forno pré-aquecido por cerca de 12 a 15 minutos, ou até que as bordas fiquem levemente douradas.
7 – Retire os cookies do forno e deixe esfriar completamente antes de servir.
Esses cookies de aveia fitness são uma opção saudável para o lanche ou café da manhã. Eles são ricos em fibras, fornecem energia sustentada e possuem um sabor delicioso. Lembre-se de armazená-los em um recipiente hermético para manter sua textura crocante. Aproveite!
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Bolinho De Camarão Fit
Ingredientes do bolinho de camarão fit
- 600 gramas de batatas
- 3 colheres de sopa de farinha de rosca
- 1/2 xícara de chá de farinha de rosca para empanar
- 350 gramas de camarões limpos
- 1 dente de alho picado
- 500 ml óleo
- 2 ovos
- 200 gramas de requeijão
- Cheiro verde a gosto
- Sal, pimenta-do-reino e azeite a gosto
Modo de preparo do bolinho de camarão fit
1 – Pique as batatas e leve para cozinhar com um pouco de sal. Elas devem ficar bem macias.
2 – Escorra e amasse bem. Reserve e deixe esfriar.
3 – Tempere os camarões com sal, pimenta-do-reino e alho.
4 – Leve-os para uma frigideira com um fio de azeite e cheiro verde.
5 – Refogue até eles ficarem dourados e reserve.
6 – Adicione 3 colheres de farinha de rosca e cheiro verde às batatas.
7 – Misture bem até conseguir uma massa macia que não fique grudando nas mãos. Ajuste o sal.
8 – Espalhe o restante da farinha de rosca em um prato fundo.
9 – Bata os ovos e deixe em outro prato fundo.
10 – Com as mãos molhadas, pegue uma bola pequena de massa e molde.
11 – Coloque uma colher de café de requeijão e alguns camarões.
12 – Feche delicadamente e passe no ovo e na farinha.
13 – Repita o processo até acabarem os ingredientes.
14 – Em uma panela, esquente bem o óleo e frite os bolinhos.
15 – Agora é só servir. Bom apetite.
