BOLO INTEGRAL DE BANANA

Bolo saudável você encontra é aqui, experimente fazer o bolo integral de banana, alem de muito gostoso e super nutritivo…!!!

“O bolo integral de banana é uma escolha nutritiva e deliciosa para os amantes de bananas. Feito com farinha integral, ele oferece uma textura fofa e um sabor naturalmente adocicado, sendo perfeito para um lanche ou café da manhã saudável.”

“Com seu aroma irresistível e pedaços suculentos de banana, o bolo integral de banana é uma opção de sobremesa ou lanche que une sabor e saúde. Sua versão integral adiciona fibras e nutrientes, tornando-o uma escolha indulgente, porém mais nutritiva.”

INGREDIENTES

  • 4 ovos inteiros
  • 6 bananas caturra cortadas em rodelas
  • 1/2 xícara de chá de óleo de canola
  • 1/2 xícara de leite desnatado
  • 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
  • 1 xícara de chá de aveia
  • 2 xícaras de chá, não muito cheias, de açúcar mascavo.
  • canela para salpicar
  • 1 colher de sopa de fermento em pó
  • BOLO INTEGRAL DE BANANA: RENDIMENTO 10 PORÇÕES

MODO DE PREPARO

  1. Bata todos os ingredientes no liqüidificador com apenas 1 banana, coloque em forma untada com óleo e farinha. Ponha as rodelas de banana sobre essa massa e salpique com canela. Assar em forno pré-aquecido, a 180° por aproximadamente 50 minutos.

INFORMAÇÕES ADICIONAIS

  • A banana caturra é conhecida em algumas regiões por banana nanica.

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INGREDIENTES

  • 1 e 1/2 xícara de açúcar mascavo
  • 3 ovos
  • 1/4 de azeite
  • 200 ml de leite de coco light
  • 100 g de coco ralado desidratado
  • 2 xícaras de farinha integral
  • 3 colheres de sopa de chia
  • 1 colher de sopa de fermento para bolo

MODO DE PREPARO

  1. Bata no liquidificador o açúcar mascavo, os ovos, o leite de coco e o azeite.
  2. Em outro recipiente, misture a farinha integral, o fermento, o coco ralado e a chia.
  3. Após, adicione a mistura e os elementos secos, até formar uma massa homogênea.
  4. Unte uma forma com margarina, despeje o conteúdo e leve ao forno baixo por, aproximadamente, 30 minutos.
  5. Bom apetite.

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INGREDIENTES

  • 2 tomates picados
  • 1/2 cebola
  • 1 xícara de linguiça calabresa
  • 1 cenoura
  • 100 g de milho
  • 100 g de ervilha
  • 100 g de queijo coalho em cubos
  • 2 xícaras de arroz
  • 2 dentes de alho
  • 2 colheres (sopa) de manteiga
  • sal a gosto
  • 200 ml de creme de leite
  • 500 ml de caldo de galinha
  • coentro a gosto

MODO DE PREPARO

  1. Em um recipiente, misture todos os ingredientes menos o coentro 
  2. Misture bem e coloque, com cuidado, em uma forma ou travessa
  3. Cubra tudo com papel-alumínio 
  4. Leve ao forno a 180° C por 25 minutos 
  5. Retire do forno e salpique o coentro por cima 
  6. Sirva!
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