O Bolo de Chocolate Fit é a prova de que dá para ter uma alimentação mais saudável sem abrir mão das delícias.
Isso porque o bolo de chocolate fit é fofinho, delicioso e tem uma cobertura cremosa de dar água na boca, mas tem menos calorias e açúcares e mais gorduras saudáveis e fibras.
O bolo de chocolate fit é uma opção deliciosa e saudável para aqueles que desejam saborear um doce sem abrir mão da alimentação equilibrada. A receita desse bolo é preparada com ingredientes mais nutritivos e menos calóricos, tornando-o uma opção mais saudável em comparação aos bolos tradicionais. Geralmente, utiliza-se farinha integral ou de aveia em substituição à farinha de trigo refinada, o que aumenta o teor de fibras e nutrientes.
Além disso, o açúcar é substituído por adoçantes naturais, como o mel, a stevia ou o xilitol, reduzindo a quantidade de açúcar na receita. Para dar o sabor característico do chocolate, utiliza-se cacau em pó sem açúcar. O bolo de chocolate fit pode ser preparado com óleo de coco ou azeite em vez de manteiga, tornando-o uma opção mais saudável em relação às gorduras saturadas.
Para deixar o bolo ainda mais nutritivo, é possível adicionar ingredientes como banana, abobrinha ou beterraba, que trazem umidade e fibra à receita. O resultado é um bolo de chocolate saboroso, fofinho e com menos calorias, gorduras e açúcares do que a versão tradicional.
Portanto, se você é fã de chocolate e quer desfrutar de um bolo saboroso sem culpa, não deixe de experimentar essa versão fit e aproveitar todos os benefícios que ela proporciona para a sua saúde.
Ingredientes Bolo de chocolate fit
Para a Massa
- 4 ovos
- 1 xícara de açúcar demerara ou mascavo
- ¼ de xícara de chá de óleo de coco
- ½ xícara de chá de cacau em pó peneirado
- 1 xícara de chá de farinha de amêndoas (ou de trigo, trigo integral, arroz ou coco)
- 1 xícara de chá de aveia em flocos
- 1 xícara de chá de água quente
- 1 colher de sopa de fermento em pó
Para a Cobertura
- 2 xícaras de chá de leite desnatado ou sem lactose
- 4 colheres de sopa de cacau em pó
- 3 colheres de sopa de açúcar demerara
- 1 colher de sopa de óleo de coco
Modo de Preparo do Bolo de chocolate fit
1 – Em uma tigela, bata os ovos e o açúcar demerara ou mascavo com um fouet.
2 – Misture o óleo de coco, em seguida, o cacau em pó peneirado e a farinha escolhida.
3 – Adicione metade da aveia em flocos e metade da água quente e mexa bem.
4 – Acrescente o restante da aveia e da água e misture.
5 – Junte a linhaça e a chia (opcional) e mexa.
6 – Por último, adicione o fermento em pó e misture delicadamente.
7 – A massa fica um pouco líquida, mas é normal.
8 – Coloque a massa em uma forma untada e enfarinhada.
9 – Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 30 a 35 minutos.
10 – Retire do forno, espere amornar e desenforme.
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Pão de Aveia Fit Com 6 Ingredientes
Ingredientes do pão de aveia fit
- 2 xícaras de chá de farinha de aveia
- 1 xícara de chá de polvilho doce
- 1 e ½ colher de chá de sal
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de sopa de azeite
- 1 colher de sopa de fermento biológico seco
Modo De Preparar o pão de aveia fit
1 – Em uma tigela, misture a aveia, o polvilho doce, o fermento biológico e
2 – Acrescente o azeite, o mel e 1 xícara de chá de água morna e misture bem.
3 – Espere 10 minutos e acrescente mais 1/3 de xícara de água morna.
4 – A massa tem que ficar grossa e elástica. Se não estiver nesse ponto, adicione mais água morna, de colherada em colherada.
5 – Coloque a massa em uma forma de 22cm de comprimento, 6cm de altura e 8 cm de largura, untada com margarina e polvilhada com farinha de aveia.
6 – Deixe o pão descansar por 15 minutos ou até ele dobrar de volume.
7 – Leve para assar em forno preaquecido a 180ºC por 40 minutos.
8 – Retire do forno e quando a forma esfriar a ponto de você poder toca-la, desenforme o pão e espere ele esfriar completamente antes de corta-lo.
9 – Corte e sirva com geleias, frios, manteiga ou requeijão.
Mousse de Morango Fit De 3 Ingredientes
Ingredientes mousse de morango fit
- 1 xícara de chá de água gelada
- 1 xícara de chá de leite em pó desnatado
- 1/2 pacotinho de suco Clight sabor morango
Modo de Preparo mousse de morango fit
1 – No liquidificador, coloque a água gelada, em seguida o leite em pó desnatado e por último o suco.
2 – Bata em velocidade mínima por 15 (quinze) minutos. O resultado será um creme de morango.
3 – Divida em 4 potinhos e leve à geladeira por 4 horas.
4 – Depois disso, ele estará pronto para consumir!
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