Aprenda agora a fazer essa receita deliciosa e super saudável, é fácil de fazer a torta fit de aveia com frango e a família toda vai gostar
Saboreie a torta fit de aveia com frango, uma opção saudável e deliciosa, onde a aveia nutritiva se combina com o frango desfiado e temperado, proporcionando uma torta leve e saborosa, ideal para uma alimentação equilibrada.”
“Desfrute da torta fit de aveia com frango, uma alternativa fitness que une a fibra da aveia com a proteína magra do frango, criando uma torta nutritiva e saborosa, perfeita para quem busca um estilo de vida saudável sem abrir mão do prazer gastronômico.
Ingredientes da torta fit de aveia com frango
Da massa
- 3 ovos
- 150 ml de leite
- 2 xícaras de chá de farinha de aveia
- 3 colheres de sopa de manteiga
- Sal e temperos a gosto
- 2 colheres de sopa de psyllium (opcional)
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolo)
Do recheio
- 500 gramas de peito de frango assado e desfiado
- Milho a gosto
- Queijo a gosto
Modo de preparo da torta fit de aveia com frango
1 – Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes da massa, com exceção do fermento, e bata até misturar bem.
2 – Acrescente o fermento e misture com uma colher.
3 – Despeje metade da massa em uma forma redonda.
4 – Acomode o frango, o milho e o queijo por cima.
5 – Despeje o restante da massa, cobrindo o recheio.
6 – Polvilhe um pouco de queijo ralado sobre a torta ainda crua.
7 – Leve ao forno preaquecido a 180 ºC por 35 minutos.
8 – Está pronta, sirva ainda quente.
1 – DICA: Se você não quiser comer a torta inteira em um único dia, experimente congelá-la. Ela dura a semana toda e para esquentar basta colocá-la no forno ou na airfryer por 10 minutos!
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Almôndegas De Frango Com Aveia e Purê De Beterraba
Ingredientes das almôndegas de frango com aveia
- 400 gramas de peito de frango
- 2 ovos
- 4 colheres de sopa de aveia em flocos finos
- 2 colheres de sopa de cheiro-verde picado
- 3 dentes de alho
- 1 cebola picada em pedaços pequenos
- 1 colher de chá de sal
Ingredientes do purê de beterraba
- 3 batatas inglesas médias
- 1 beterraba pequena
- 2 colheres de sopa de manteiga
- 150 ml de leite desnatado
- 1 colher de chá rasa de sal
- Noz-moscada a gosto
Modo de preparo das almôndegas
1 – Misture todos os ingredientes em um processador.
2 – Quando a massa ficar homogênea, faça bolinhas.
3 – Asse em forno a 180 °C em uma assadeira forrada com papel manteiga.
4 – Está pronto quando as almôndegas estiverem douradas.
Modo de preparo do purê
1 – Cozinhe as batatas e a beterraba.
2 – Amasse para fazer o purê.
3 – Coloque em uma panela em fogo baixo.
4 – Adicione a manteiga, o leite, o sal, a noz-moscada e mexa bem.
5 – Quando ficar cremoso, estará pronto.
6 – Sirva com as almôndegas.
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