Aprenda agora a fazer essa receita deliciosa e super saudável, é super fácil de fazer o bolinho de atum fit e a família toda vai gostar.
O bolinho de atum fit é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma refeição equilibrada. Feito com atum enlatado, aveia, temperos e assado no forno, esse bolinho é rico em proteínas e baixo em gorduras, sendo perfeito para um lanche ou acompanhamento leve.
Desfrute de um bolinho de atum fit, sem abrir mão do sabor. Essa versão mais saudável do tradicional bolinho de atum é preparada com ingredientes nutritivos e assada, tornando-se uma opção deliciosa e nutritiva para saciar a fome entre as refeições.
Ingredientes do bolinho de atum fit
- 2 latas de filé de atum no azeite de oliva
- 60 gramas de farelo de aveia
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de levedura sabor queijo
- Sal, pimenta e orégano a gosto
- 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo)
- Cheiro-verde a gosto
Modo de preparo do bolinho de atum fit
1 – Em uma vasilha, coloque o atum, o farelo de aveia, o ovo e misture bem.
2 – Adicione a levedura, os temperos e misture novamente.
3 – Junte o fermento e o cheiro-verde e misture até ficar homogêneo.
4 – Faça bolinhas, acomode em uma forma untada e leve para assar em forno preaquecido a 200 °C até dourar.
5 – Aproveite.
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Pizza Doce Fit
Ingredientes da pizza doce fit
- 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo integral ou de aveia
- 2 ovos
- 2 colheres de sopa de cacau em pó
- 2 colheres de sopa de açúcar demerara
- 1 colher de sopa de leite
- 1/2 xícara de chá de leite em pó
- 2 colheres de sopa de açúcar demerara
- 1/4 xícara de chá de água
Modo de preparo da pizza doce fit
1 – Misture a farinha de trigo integral, os ovos, o cacau em pó, o açúcar demerara e a colher de leite.
2 – Unte uma forma com manteiga e farinha integral e abra a massa.
3 – Leve a massa pro forno a 180 °C por 10 minutos.
4 – Enquanto isso, misture o açúcar demerara com a água.
5 – Derreta no micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos.
6 – Misture com o leite em pó.
7 – Agora é só colocar o recheio e comer. Bom apetite.
Dica:
1 – Para deixar ainda mais doce, você pode fazer borda recheada com chocolate meio amargo ou aproveitando a misturinha do recheio.
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