Esse macarrão fit de frango é simplesmente perfeito. Além disso, seu preparo é bem fácil e rápido.
O macarrão fit de frango é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alimentação equilibrada. Para prepará-lo, basta cozinhar o macarrão integral em água fervente e refogar cubos de frango em uma frigideira com azeite de oliva e temperos de sua preferência, como alho, cebola, sal e pimenta-do-reino.
Depois de cozido, basta misturar o frango refogado ao macarrão e adicionar legumes frescos picados, como tomate, abobrinha e cenoura, para tornar a receita ainda mais nutritiva e colorida. O resultado é um prato saboroso, rico em proteínas e fibras, ideal para quem quer manter a forma sem abrir mão do sabor. Experimente essa receita hoje mesmo e desfrute de uma refeição saudável e deliciosa!
Ingredientes do macarrão fit de frango
- 1 pacote de 500 g de macarrão integral
- 1 peito de frango cozido desfiado
- 2 dentes de alho
- 2 tomates maduros
- 1 pote de requeijão cremoso
- pimentão verde picado a gosto
- milho a gosto
- sal a gosto
- vinagre
- orégano
Modo de preparo do macarrão fit de frango
1 – Em uma panela com água, sal e óleo, em fogo médio, cozinhe o macarrão.
2 – Coloque-o quando a água estiver borbulhando.
3 – Por ser integral, ele demora um pouco mais, uns 20 minutos, escorra a água e reserve.
4 – Em fogo médio/baixo, frite o alho no azeite e em seguida coloque o pimentão picado e deixe fritar.
5 – Coloque o frango desfiado e tempere a gosto.
6 – Coloque os tomates picados e mexa.
7 – Em seguida, coloque o milho e deixe fritar.
8 – Por último, coloque o requeijão para dar liga.
9 – Misture o macarrão já escorrido com o molho e mexa até misturar tudo.
10 – Desligue e despeje em uma travessa.
11 – Obs.: o macarrão integral tem o mesmo sabor que os normais, e é muito mais saudável.
12 – Se preferir pode fazer com molho branco.
Bolo Cookies Fit
Ingredientes do bolo cookies fit
- 3 ovos
- 90 gramas de adoçante
- 90 gramas de farinha de amendoim
- 90 gramas de farinha de aveia
- 45 gramas de óleo de coco
- 45 gramas de leite vegetal ou água
- 1 colher de sopa de psyllium
- 90 gramas de gotas de chocolate
- Especiarias a gosto
- 1 pitada de sal
- 1 colher de sobremesa de vinagre
- 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó (fermento para bolo)
Modo de preparo do bolo cookies fit
1 – Na batedeira, coloque os ovos, o adoçante e bata por 3 minutos ou até ganhar volume.
2 – Adicione o restante dos ingredientes e misture até tudo incorporar.
3 – Despeje em uma forma de furo no meio (18 cm) untada, enfarinhada e leve ao forno preaquecido por cerca de 25 minutos.
4 – Agora é só servir. Bom apetite.
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Bolo Quindim Fit
Ingredientes do bolo quindim fit
- 3 ovos
- 1 xícara de chá de xilitol
- 1/2 xícara de chá de leite de coco
- 2 xícaras de chá de coco ralado sem açúcar
- 5 gota extrato de baunilha
- 1 colher de sopa de fermento químico em pó
Modo de preparo do bolo quindim fit
1 – Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes (menos o fermento) e bata até misturar bem.
2 – Adicione o fermento e misture com uma colher.
3 – Transfira para uma forma de silicone e leve ao forno preaquecido a 200 ºC por cerca de 40 minutos.
4 – Agora é só servir. Bom apetite.
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