Risoto de arroz integral e frango – Essa receita além de saudável e muito gostosa e você e toda sua fãmilia vão amar…!!!
Ingredientes para Risoto de arroz integral e frango
- 280 g de Arroz Integral Vapza
- 200 g de Peito de Frango Desfiado Vapza
- 4 colheres (sopa) de requeijão light
- 50 ml de água
- 1/2 cebola picada
- 1 dente de alho picado
- 1/2 pimentão vermelho picado
- 1/2 cenoura ralada
- 1/2 colher (chá) de caldo de galinha
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
- Cheiro verde a gosto
- Sal a gosto
Como preparar Risoto de arroz integral e frango
1 – Em uma panela, adicione azeite e refogue a cebola e o alho, em seguida adicione o pimentão, a cenoura, o frango e o caldo de galinha.
2 – Deixe refogar mais um pouco e coloque a água.
3 – Para o arroz integral, faça alguns furos no pacote com um garfo e comprima suavemente os grãos até que fiquem soltos.
4 – Aqueça no microondas por dois minutos.
5 – Cuidado, a embalagem estará quente.
6 – Abra o pacote e despeje o conteúdo junto ao refogado e em seguida adicione o requeijão e mexa bem.
7 – Finalize com o cheiro verde e sirva.
Veja também: As melhores receitas de Carnes e Assados
Receita de Assado com maçã Fitness
Ingredientes para Frango Assado com maçã Fitness
- 1 frango de aproximadamente 2kg;
- 5 dentes de alho amassados;
- 2 colheres de sopa de sálvia picada;
- 5 maçãs verdes;
- 2 colheres de azeite;
- sal e pimenta a gosto.
Como preparar Frango Assado com maçã Fitness
Tempere o frango com o alho, o sal, a sálvia, e a pimenta. Corte as maçãs em quatro partes, remova as sementes e deixe a casca. Recheie o frango com essas maçãs, amarre-o pelos pés e depois pincele o azeite sobre ele.
Leve para assar em forno médio, de preferência preaquecido. Deixe no forno por duas horas ou até dourar, sempre regando com o caldo da assadeira.
ACESSE NOSSO GRUPO: RECEBA NOVIDADES NO SEU WHATSAPP.
Receita de Macarrão ao creme de frango e brócolis Fitness
Ingredientes para Macarrão ao creme de frango e brócolis Fitness
1 pacote de macarrão fettuccine
1 maço de brócolis fresco lavado
4 colheres (sopa) de azeite de oliva
1 dente de alho picado
1 kg de peito de frango desossado, sem pele, cortado em cubos pequenos
1 xícara (chá) de leite
1 lata de creme de leite
1 pote de cream cheese
100 gramas de queijo ralado
• pimenta-do-reino a gosto
• salsa (ou salsinha) picada a gosto
• sal a gosto
Como preparar Macarrão ao creme de frango e brócolis Fitness
Cozinhe o macarrão conforme instruções na embalagem.
Nos últimos 2 minutos de cozimento, acrescente o brócolis cortado em buquês pequenos.
Em uma panela, aqueça o azeite, doure o alho e refogue o frango até dourar.
Acrescente o leite, creme de leite, o cream cheese em colheradas, o queijo ralado, o sal e a pimenta e deixe no fogo por 5 minutos.
Escorra o macarrão com os brócolis e misture no molho.
Salpique a salsa e sirva em seguida.
