salada fit com frango desfiado – Pode seguir o passo à passo do seu Almoço Fitness pois vai ficar uma delicia essa salada com Frango
A salada fit com frango desfiado é uma opção saudável e deliciosa para quem busca uma alimentação equilibrada. Ela é uma ótima escolha para quem pratica exercícios físicos e quer manter uma dieta rica em proteínas e vitaminas. Essa salada é uma combinação de legumes frescos e crocantes com pedaços suculentos de frango desfiado, tudo regado com um delicioso molho de iogurte.
O frango é uma excelente fonte de proteína magra e é uma ótima opção para quem quer ganhar massa muscular. Já os legumes presentes na salada, como alface, tomate, cenoura e pepino, são ricos em vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma boa digestão e para manter o corpo saudável. Além disso, o molho de iogurte adiciona um sabor especial à salada, sem comprometer a sua leveza e valor nutricional. Experimente essa salada fit com frango desfiado e sinta a diferença em sua alimentação e bem-estar!
Ingredientes para salada fit com frango desfiado
- ½ kg de peito de frango desfiado;
- 1 cenoura pequena ralada;
- 1 maçã verde pequena cortada em cubos;
- 4 colheres de sopa de nozes trituradas;
- 2 colheres de sopa de uvas-passas sem sementes;
- 1 colher de sopa de salsinha picada;
- azeite a gosto;
- 2 colheres de sopa de vinagre de maçã;
- sal a gosto.
Como preparar salada fit com frango desfiado
1 – Após cozinhar o frango em água com sal, espere esfriar, desfie e reserve.
2 – Em um bowl coloque a cenoura, a maçã, as nozes, as passas, a salsinha e o frango desfiado e misture tudo.
3 – Tempere com azeite, sal e vinagre. Leve para gelar até a hora de servir.
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Receita de panqueca fit com frango desfiado
Ingredientes para panqueca fit com frango desfiado
- 2 ovos inteiros;
- 2 colheres de chá de azeite;
- 2 xícaras de chá do leite morno desnatado;
- 1 xícara de chá da aveia em flocos;
- 6 colheres de sopa da farinha de trigo integral;
- sal a gosto.
Ingredientes para Recheio da panqueca fit com frango desfiado
- 1 tomate maduro picado;
- 1 dente de alho amassado;
- 1 cebola picada;
- 3 xícaras de chá do peito de frango desfiado;
- sal a gosto;
- salsinha a gosto;
- orégano a gosto.
Como preparar panqueca fit com frango desfiado
1 – Comece batendo todos os ingredientes da massa no liquidificador.
2 – Na frigideira antiaderente adicione azeite apenas para untar e prepare as panquecas, separando uma concha média para cada unidade. Doure dos dois lados e repita o processo até a massa acabar.
3 – Reserve. Para o recheio, cozinhe o peito de frango na água e sal, desfie. Em uma panela, coloque um fio de azeite e refogue os outros ingredientes.
4 – Por último, adicione o frango desfiado e incorpore. Comece a montagem recheando a massa, enrolando e dispondo uma ao lado da outra em uma assadeira.
5 – Prepare um molho de tomate caseiro e regue por cima. Leve para o forno por 10 minutos e sirva.
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Receita de Suflê de frango Fitness
Ingredientes para Suflê de frango Fitness
- 100 gramas de frango desfiado;
- 1 ovo inteiro;
- 1 clara;
- manjericão a gosto;
- salsinha a gosto;
- 1 colher de sopa queijo cottage;
- 1 colher de sopa de cubinhos de tomate;
- Queijo parmesão ralado para finalizar.
Como preparar Suflê de frango Fitness
1 – Primeiramente, preaqueça o forno a 200ºC. Enquanto isso, em uma vasilha, bata o ovo e a clara até que eles fiquem uniformemente misturados. Reserve.
2 – À parte, junte o frango, o tomate e os temperos. Transfira para uma travessa pequena, despeje os ovos batidos e finalize com o cottage e o parmesão.
3 – Leve ao forno e só retire quando estiver dourado.
