bolinho fit de amêndoas – Quando bate aquela vontade por um docinho no meio da tarde mas quer algo fit mas com cara de gordice! Então veio no lugar certo.
O bolinho fit de amêndoas é uma opção saudável e saborosa para quem busca uma alimentação mais equilibrada.
Essa receita é feita com ingredientes naturais e saudáveis, como amêndoas, banana, ovos e açúcar de coco, e é livre de glúten e lactose. O resultado é um bolinho macio, com um sabor levemente adocicado e muito nutritivo.
Ingredientes de bolinho fit de amêndoas e cacau
- 1 Ovo
- 1 csopa Farinha de aveia (ou Arroz ou Quinoa)
- 1 csopa Farinha de Amêndoas
- 1 csopa Óleo de coco
- 1 csobremesa Cacau em pó
- 1 csobremesa Mel (ou adoçante de sua preferência)
- 1 cchá Fermento em pó
Modo de preparo bolinho fit de amêndoas e cacau
1 – Misture todos os ingredientes em uma caneca.
2 – Leve ao microondas por 1:30 minutos.
3 – Prontinho!
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Falso Suflê Fit
Ingredientes Falso Suflê Fit
- 3 Claras
- 1 csopa Frango desfiado (refogado)
- 1 xíc.chá Brócolis cozidos (no vapor ou refogados)
- 1 csopa Queijo Cottage
- 1 csopa Creme de ricota light ou Requeijão zero gordura
- 1 ccafé Fermento em pó
- Sal e Pimenta a gosto
- Gergelim para decorar
Modo de Preparo Falso Suflê Fit
1 – Bata todos os ingredientes (exceto gergelim) no liquidificador.
2 – Transfira a mistura para ramequins (potinho igual da foto) previamente untados com óleo de girassol/coco ou azeite de oliva
3 – Leve ao forno pré-aquecido em 200º graus até dourar. (O meu levou em aproximadamente 35 minutos)
4 – Prontinho!!
Macarrão Integral Caprese Fit
Ingredientes macarrão intregral caprese fit
- 5 colheres (sopa) de azeite3
- dentes de alho picados
- 15 tomatinhos cortados ao meio
- 150g macarrão tipo espaguete integral cru (cozinhe para usar na receita)
- 1 colher (chá) de orégano
- folhas de manjericão
- 100g Mozzarella de búfala (ou comum)
- sal e pimenta-do-reino à gosto.
Modo de preparo macarrão intregral caprese fit
1 – Frite o alho no azeite sem deixar dourar.
2 – Acrescente os tomatinhos e misture por 1 minuto.
3 – Junte o macarrão já cozido. T
4 – empere com sal, orégano e pimenta-do-reino.
5 – Acrescente o manjericão
6 – por fim a mozzarella de búfala em pedaços e seja feliz!
