O Brownie Fit é uma receita imperdíve…l E, ao contrário da maioria das receitas fit, ele é feito com ingredientes simples e que são facilmente encontrados em qualquer supermercado.
Vamos combinar que a parte chata da culinária fit é ir atrás de um monte de ingredientes com nomes estranhos e preço nas alturas.
Mas com o brownie fit, você pula a parte chata e vai direto para o sabor.
Por isso, se você está querendo diminuir a ingestão de açúcares e gorduras, mas ama um brownie. Essa receita é para você. Não perca!
Como Fazer Brownie Fit
Para fazer o brownie fit, vamos precisar de bananas nanicas, cacau em pó, açúcar mascavo, frutas secas (como nozes ou castanhas) ou chocolate amargo e fermento em pó.
O modo de preparo é muito simples: basta amassar bem as bananas e, em seguida, adicionar os demais ingredientes da receita.
O segredo aqui está em deixar as bananas bem amassadas. Portanto, utilize um processador de alimentos, se necessário.
Para finalizar, basta levar o brownie fit para assar, em uma forma untada ou forrada com papel manteiga, por 30 minutos.
O resultado final é um brownie fit delicioso, molhadinho e que vai agradar toda a família. Não perca!
Tipo: Receitas Fit
Tempo de preparo: 10 minutos
Tempo de fogo: 30 minutos
Tempo total: 40 minutos
Rendimento: 4 porções
Calorias: 160 kcal
Ingredientes da Receita de Brownie Fit
- 4 bananas nanicas
- ½ xícara de chá de cacau em pó
- 1 colher de sopa de açúcar mascavo
- 2 colheres de sopa de nozes, castanhas ou chocolate amargo picado
- 1 colher de sobremesa de fermento em pó
Modo de Preparo da Receita de Brownie Fit
1 – Amassa bem as bananas. Se for preciso, utilize um processador.
2 – Misture o cacau em pó, o açúcar mascavo e as frutas secas ou o chocolate.
3 – Por último, misture o fermento em pó.
4 – Despeje a massa em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.
5 – Leve ao forno a 200ºC por 30 minutos.
6 – Retire do forno, espere esfriar e sirva.
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Mousse de Morango Fit de 3 Ingredientes…
Comida Fit não precisa ser sinônimo de comida ruim! O que mais enjoa em uma dieta é comer todos os dias a mesma coisa. Tanto no almoço, jantar ou sobremesa, nada é melhor do que variar e comer um docinho sem culpa. O mousse de morango fit de 3 ingredientes é uma sobremesa maravilhosa, zero açúcar e extremamente fácil de fazer. Basta bater os ingredientes no liquidificador e levar para gelar.
O mousse de morango fit de 3 ingredientes rende 4 potinhos e tem apenas 43 calorias por potinho. É zero açúcar, pois o sabor vem do suco em pó diet. Em casa eu costumo usar o Clight, mas você pode usar outro de sua preferência.
O mousse de morango fit de 3 ingredientes sacia a vontade de comer doce e praticamente não engorda. Pode ser consumido também na dieta Dunkan. Mousse de morango fit de 3 ingredientes.
Ingredientes do Mousse de Morango Fit
- 1 xícara de chá de água gelada
- 1 xícara de chá de leite em pó desnatado
- 1/2 pacotinho de suco Clight sabor morango
Como fazer mousse de morango fit – Modo de Preparo
1 – No liquidificador, coloque a água gelada, em seguida o leite em pó desnatado e por último o suco.
2 – Bata em velocidade mínima por 15 (quinze) minutos. O resultado será um creme de morango.
3 – Divida em 4 potinhos e leve à geladeira por 4 horas.
4 – Depois disso, ele estará pronto para consumir!
Receita alternativa do mousse de morango fit de 3 ingredientes…
INGREDIENTES
- 4 morangos médios
- 1 xícara de chá de água gelada
- 1 xícara de chá de leite em pó desnatado
- 2 pacotinhos de adoçante
MODO DE PREPARO
1 – No liquidificador bata os morangos com a água e o adoçante por 2 minutos.
2 – Acrescente o leite em pó desnatado e bata por mais 15 minutos.
3 – Divida em 4 potinhos e leve à geladeira por 4 horas.
4 – Decore a gosto.
