Confira como fazer bolinhos Fit de banana com aveia em uma receita incrivel e deliciosa!
Nos dias de hoje, as pessoas estão cada vez mais preocupadas com a saúde, por isto muitos tem procurado mudar suas rotinas se exercitando com frequência e comendo melhor também.
Mas nem sempre é fácil comer bem, por isto a melhor coisa é aprender como fazersua própria comida saudável.
As fritadeiras sem óleo, ou seja, as air fryers, ajudam muito neste quesito, é possível preparar diversos tipos de alimentos saudáveis, não apenas comidas salgadas, mas também deliciosas sobremesas ou petiscos doces. conheça!
É por isto que separamos uma receita maravilhosa para fazer na Air Fryer, hoje você vai aprender como fazer deliciosos Bolinhos de Banana com Aveia Fit, é muito fácil e rápido de fazer e requer poucos ingredientes. Acompanhe e veja como fazer essa delicia maravilhosa!
Ingredientes Bolinhos Fit de Banana com Aveia:
- 2 bananas pequenas.
- 1 ovo inteiro.
- 2 colheres cheias de aveia (usando com flocos grandes, o bolinho fica mais fofinho).
- 1 colher não muito cheia de sopa de achocolatado, você também pode usar gotas de chocolate meio amargo.
- Canela a gosto.
- 1 colher de chá de fermento.
Modo de Preparo do Bolinhos Fit de Banana :
1 – Em um recipiente, amasse as bananas (se você quiser que tenha pedacinhos de banana no bolinho, não amasse muito) e logo em seguida acrescente o ovo inteiro, mexar até misturar tudo.
2 – Adicione a aveia, a Canela, o achocolatado e misture tudo. Por último adicione o fermento.
3 – Agora você deve colocar em forminhas que podem ser de alumínio ou silicone, após isto coloque na Air Fryer e ligue por 5 minutos a uma temperatura de 180°C.
4 – Pronto, agora basta tirar da Air Fryer, esperar esfriar um pouco e se deliciar com estes bolinhos gostosos e saudáveis!
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Suco de couve com laranja emagrece? Veja Receita!
Será que o Suco de couve com laranja emagrece mesmo? veja uma receita deliciosa!
A couve é um alimento com muitos benefícios para a saúde. Ela atua na prevenção de vários tipos de câncer e tem ação anti-inflamatória (tal como o gengibre). Além disso, a couve tem efeito laxante, ajuda no bom funcionamento dos intestinos e desintoxica e alcaliniza o organismo – sendo que todas essas propriedades favorecem a perda de peso.
A parte branca da casca da laranja contém uma substância chamada de pectina, que no estômago se transforma em uma espécie de gel não digerível, causando uma sensação de saciedade. É por isso que na receita abaixo do suco de couve com laranja eu recomendo que você utilize a parte branca da casca da laranja.
Depois ainda temos o gengibre que sendo um alimento com propriedades termogênicas ajuda a acelerar o metabolismo. E para turbinar ainda mais seu metabolismo considere adicionar alguns cubos de gelo.
Considerando todas essas propriedades únicas eu posso afirmar que o suco de couve com laranja emagrece mesmo!
Receita de suco de couve com laranja para emagrecer
Ingredientes:
– 1 xícara de couve
– 2 laranjas
– 1cm de raiz de gengibre (ralado)
– 3 ou 4 cubos de gelo (opcional)
Como preparar o suco?
– Comece por lavar bem a couve e rasgue-a em pedaços até encher uma xícara.
– De seguida descasque a laranja deixando ficar a maior parte da parte branca da casca agarrada à laranja. Corte em 4 pedaços a laranja e coloque no liquidificador deixando ir também a parte branca (que contém a pectina).
