Suco de Inhame – Você sabia que o inhame é um dos alimentos que ajudam a reforçar a imunidade? Além de econômico e fácil de encontrar para comprar, este tubérculo é rico em fibras e vários nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, vitaminas do complexo B e apresenta propriedades antioxidantes, antibióticas e depurativas, que ajudam a limpar o sangue.
A melhor forma de usufruir dos benefícios do inhame é consumindo-o cru, neste caso em forma de suco com alguns outros ingredientes, como a maçã, que além de serem muito nutritivos, ajudam a melhorar o sabor deste suco funcional!
E aí, ficou com vontade de saber mais sobre o suco de inhame com maçã para aumentar a imunidade? Continue aqui no TudoReceitas o modo de preparo detalhado com fotos e dic
Ingredientes para fazer Suco de inhame para aumentar a imunidade:
- ½ inhame pequeno
- 1 maçã média ou grande
- 1 rodela de gengibre fresco
- 1 colher de sopa de suco de limão
- 1½ xícaras de água filtrada e gelada
Modo de preparo do Suco de inhame
1 – Prepare os ingredientes para este suco da imunidade: descasque o inhame cru e corte em pedacinhos. Lave muito bem a maçã e pique-a com a casca, descartando apenas a parte dura do meio. Separe um pedacinho de gengibre, do tamanho mais ou menos de uma colher de chá.
2 – Dica: o inhame cru faz mal? apenas um tipo de inhame não deve ser consumido cru: o inhame taro, pois pode pode causar sintomas como queimação no estômago ou diarreia.
3 – Bata o inhame com a água e o suco de limão no liquidificador por 2-3 minutos. Acrescente a maçã e o gengibre e bata novamente, até triturar tudo muito bem.
4 – Dica: para potenciar ainda mais os benefícios deste suco de inhame para aumentar a imunidade, prefira usar água de coco gelada no lugar da água filtrada.
5 – Passe esse suco de inhame cru por uma peneira ou coador, de modo a ficar com uma textura mais suave. No entanto, este é um passo opcional – se o seu suco ficar bem batidinho, não precisa filtrar.
6 – Está pronto seu suco poderoso de inhame! O melhor horário para tomar suco de inhame é pela manhã, no desjejum ou à tarde, evitando tomar durante as refeições. Experimente e conte nos comentários os efeitos que você sentiu!
Como usar o inhame para melhorar a imunidade? – outras receitas
Na receita acima indicamos como preparar suco de inhame para subir a imunidade do nosso organismo. Este é um suco de inhame com maçã para dengue, suco de inhame para Covid, entre outras doenças que afetam nosso sistema imunológico. O ideal é tomar este suco 2-3 vezes por semana para usufruir melhor dos benefícios.
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PURÊ DE INHAME
INGREDIENTES DO PURÊ DE INHAME
- 2 ou 3 inhames médios
- 1 colher cheia de manteiga ou margarina
- 1/2 xícara de leite, ou o quanto baste para uma consistência cremosa
- 1 colher (sobremesa) sal
MODO DE PREPARO DO PURÊ DE INHAME
1 – Descasque e corte os inhames em pedacinhos e leve ao fogo para cozinhar em água e sal por cerca de 10 a 15 minutos ou até começar a desmanchar.
2 – Escorra e amasse de preferência com um machucador.
3 – Na mesma panela do cozimento, coloque o leite e a margarina.
4 – Dissolva o inhame até os ingredientes estarem bem misturados.
5 – Acerte o sal.
