O sanduíche natural fit é uma receita maravilhosa para preparar com antecedência e comer no lanche, em um piquenique em família ou até para colocar na lancheira das crianças. Uma alternativa saudável e equilibrada, se você fizer esse sanduíche natural certamente terá de fazer várias vezes! Todos irão amar!
Como fazer sanduíche natural fit
Para fazer esse sanduíche natural vamos precisar de ingredientes que possivelmente você deve ter em casa como frango cozido desfiado, creme de ricota, cenoura, milho verde, cheiro-verde, pão, e alface. Preparar esse sanduíche natural é muito fácil!
Primeiro, em uma tigela, misturamos o frango cozido desfiado com a ricota e a cenoura. Em seguida, incorporamos o milho verde e o cheiro-verde. Espalhamos o patê de frango em fatias de pão, colocamos folhas de alface e fechamos os sanduíches com outra fatia de pão. Embrulhamos em plástico filme, colocamos em vasilhas com tampa e armazenamos por no máximo uma semana. Na hora certa, é só provar essa maravilha!
Ingredientes da receita de sanduíche natural fit
- 1 kg de frango cozido desfiado
- 400 g de creme de ricota (ou requeijão cremoso)
- 2 cenouras médias raladas
- 1 lata de milho verde (170 g)
- 1/2 xícara de chá de cheiro-verde
- pão de sua preferência
- alface
Modo de preparo do sanduíche natural fit
1 – Em uma tigela, coloque o frango cozido desfiado, o creme de ricota e a cenoura ralada e misture bem.
2 – Acrescente o milho verde e o cheiro-verde e misture novamente até ficar homogêneo.
3 – Espalhe o patê de frango em uma fatia de pão, coloque folhas de alface e cubra com outra fatia de pão. Faça isso até acabar o patẽ
4 – Embrulhe seus sanduíches naturais com plástico filme e coloque em uma vasilha com tampa para conservar bem.
5 – Mantenha resfriado por no máximo uma semana e saboreie seu maravilhoso sanduíche natural!
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Pizza Fit De Batata-Doce
Ingredientes da pizza fit de batata-doce
- 1/2 xícara de chá de água morna
- 1/2 colher de sopa de fermento biológico seco
- 1 colher de chá de açúcar demerara
- 100 gramas de batata-doce cozida
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de psyllium
- 1 colher de chá de vinagre de maçã
- 90 gramas de farinha de arroz
- 90 gramas de farinha de grão-de-bico
- 70 gramas de polvilho doce
- 1 colher de chá de sal
- Molho de tomate a gosto
- Recheio a gosto
Modo de preparo da pizza fit de batata-doce
1 – Em um recipiente, misture a água, o fermento e o açúcar. Deixe descansar por 10 minutos. Reserve.
2 – Em outro recipiente, acrescente a batata-doce, o ovo e o psyllium. Misture bem.
3 – Em seguida, coloque o vinagre de maça, a mistura do fermento, as farinhas e o sal.
4 – Quando a massa obter um textura lisa e homogênea, deixe-a descansar por 15 minutos.
5 – Depois, abra em uma forma de pizza e asse por cerca de 10 minutos a 180 ºC.
6 – Espalhe o molho de tomate e o recheio de sua preferência por cima.
7 – Asse por mais 15 minutos e está pronto.
8 – Agora é só servir! Bom apetite.
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