A receita de quiche de brigadeiro fit é uma excelente alternativa para quem quer continuar desfrutando desse prato delicioso sem comprometer a dieta.
Ideal para qualquer hora do dia, ela pode ser um ótimo café da manhã, almoço ou até mesmo substituir o café da tarde de quem está com uma dieta especial. Experimente essa receita de quiche de brigadeiro fit.
Aprenda agora a fazer essa receita deliciosa e super saudável, é super fácil de fazer esse quiche de brigadeiro e a família toda vai gostar.
Ingredientes do quiche de brigadeiro fit
Da massa
- 1 ovo
- 1 colher de café de manteiga
- 9 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
Do recheio
- 4 colheres de café de brigadeiro fit
- 3 colheres de café de creme de leite
- 2 nozes
- 1 colher de sopa de uvas passas
- 2 cerejas
Modo de preparo do quiche de brigadeiro fit
1 – Em uma vasilha, coloque o ovo e bata bem.
2 – Adicione a manteiga em temperatura ambiente, o açúcar e metade da farinha de aveia.
3 – Misture bem e acrescente o restante da farinha.
4 – Mexa com as mãos até formar uma massa lisa e homogênea.
5 – Coloque em forminhas de tortinhas modelando o fundo e as laterais.
6 – Faça furinhos com um garfo e leve para assar em forno preaquecido a 180 °C por 20 minutos.
7 – Em uma tigela, coloque o brigadeiro, o creme de leite e misture até ficar homogêneo.
8 – Despeje nas quiches e enfeite com nozes, uvas passas e cerejas.
9 – Aproveite .
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DICA: Caso você não goste muito de uvas passas, elas podem ser substituídas por qualquer outra fruta de sua preferência, ou até mesmo retiradas da receita, os acompanhamentos quem escolhe é você!
Bombom Fit De Tâmaras
Ingredientes do bombom fit de tâmaras
- 6 tâmaras medjol ou jumbo sem sementes
- 6 damascos
- 1 colher de chá de chia
- 2 colheres de sopa de coco ralado
- 1 pitada de sal
- Cerca de 8 nozes
- Chocolate 70% derretido para finalizar
Modo de preparo do bombom fit de tâmaras
1 – Em um recipiente, coloque as tâmaras, cubra com água morna e deixe de molho por 20 minutos.
2 – Escorra bem e transfira as tâmaras para um processador.
3 – Adicione o restante dos ingredientes e bata até formar uma pastinha.
4 – Pegue pequenas porções, molde em bolinhas e banhe no chocolate derretido.
5 – Agora é só servir. Bom apetite.
DICA : Para finalizar os seus bombons fit de tâmaras, você pode passar eles no coco ralado, ao invés do chocolate.
Caso queira, você pode substituir os damascos por maçã desidratada, abacaxi desidratado, passas e ameixa.
Também pode trocar as nozes por amêndoa, castanha-do-Pará ou de caju.
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