5 Receitas de Saladas no Pote

5 Receitas de Saladas no Pote para Fazer e Vender: não há quem resista a essa opção de refeição deliciosa e super saudável. Faça e confira o resultado!

As saladas no pote são uma maneira prática e saudável de desfrutar de refeições nutritivas em qualquer lugar. Ao montar camadas de ingredientes frescos e saborosos em potes de vidro, você pode criar uma variedade de saladas coloridas e apetitosas.

A chave para uma salada no pote bem-sucedida é começar com os ingredientes mais pesados e molhados na parte inferior, como molhos, seguidos por vegetais crocantes, grãos ou proteínas e, por fim, as folhas verdes.

Dessa forma, os ingredientes não ficam murchos ou ensopados antes de serem consumidos. Ao servir, basta agitar o pote para misturar todos os sabores e desfrutar de uma refeição fresca e equilibrada. As saladas no pote são ideais para levar para o trabalho, para piqueniques ou para qualquer ocasião em que você precise de uma refeição rápida e conveniente.

Além disso, você pode personalizar suas saladas com uma variedade de ingredientes, como legumes, frutas, grãos, nozes, queijos e proteínas, para atender às suas preferências e necessidades alimentares. Experimente diferentes combinações e desfrute de uma refeição saudável e deliciosa a qualquer momento, com as saladas no pote.

SALADA CAPRESE NO POTE
INGREDIENTES

  • 30ml de molho pesto
  • 80g de macarrão penne cozido
  • 40g de tomate cereja
  • 40g de mussarela de búfala
  • 70g de rúcula

COMO FAZER SALADA CAPRESE NO POTE
Modo de Preparo

1 – Coloque primeiro o molho.

2 – Depois o macarrão.

3 – Em seguida, o tomate cereja cortado.

4 – Depois vem a mussarela de búfala.

5 – Termina a montagem com a rúcula.

SALADA DE FRANGO, 7 GRÃOS E MANGA NO POTE
INGREDIENTES
Para a Salada

  • 1 filé de peito de frango
  • 1 folha de louro
  • 1/4 de xícara de chá de 7 grãos
  • 1/4 de manga Palmer
  • 1 xícara de chá de folhas de rúcula
  • 1 colher de chá de vinagre
  • sal e pimenta-do-reino moída na hora a gosto

Para o Molho

  • 1 colher de sopa de mel
  • 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
  • 5 colheres de sopa de azeite
  • Sal e pimenta do reino moída na hora a gosto

COMO FAZER SALADA DE FRANGO, 7 GRÃOS E MANGA NO POTE
Modo de Preparo da Salada

  1. Numa panela com 3 xícaras de chá de água leve o frango para cozinhar em ao fogo médio. Tempere com sal e pimenta-do-reino e junte a folha de louro.
  2. Quando começar a ferver, deixe cozinhar por 15 minutos ou até estar cozido.
  3. Retire o frango da panela, sem descartar o caldo, que será usado a seguir.
  4. Desfie o peito ainda quente.
  5. Na panela com o caldo de peito de frango, cozinhe o 7 grãos pelo tempo sugerido na embalagem como se fosse macarrão. Quando estiver cozido, escorra o líquido.
  6. Lave as folhas de rúcula em água corrente e deixe de molho em água com 1 colher de chá de vinagre por 15 minutos.
  7. Retire as folhas da tigela e seque-as bem.
  8. Descasque e corte a manga em fatias e as fatias, em tiras de 1 cm de espessura.

Modo de Preparo do Molho

  1. Com um batedor, misture numa tigelinha o azeite com o vinagre balsâmico e o mel.
  2. Tempere com sal e pimenta-do-reino. Reserve.

Montagem

  1. Arrume em camadas na seguinte ordem: molho, frango, 7 grãos, manga e rúcula.
  2. Na hora de comer, misture bem.

Validade: 2 dias na geladeira.

SALADA DE ATUM NO POTE
INGREDIENTES

  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva com sal a gosto
  • 1 lata de atum natural
  • 10 tomates cereja
  • 1 ovo cozido
  • Salada verde

COMO FAZER SALADA DE ATUM NO POTE
Modo de Preparo

  1. Adicione o azeite no fundo do pote.
  2. Em seguida o atum esfarelado.
  3. Adicione os tomates e o ovo cozido cortado em rodelas.
  4. E por último a salada verde.

Validade: 2 dias na geladeira.

SALADA CAESAR NO POTE
INGREDIENTES
Para a Salada

  • 1 filé de frango assado cortado em cubos
  • 10 tomates cereja cortados ao meio
  • Salada verde

Para os Croutons

  • 1 ovo
  • 1 colher de sopa de farelo de aveia
  • 1/2 colher de sopa de farelo de trigo
  • 1 pitada de bicarbonato de sódio ou fermento

Para o Molho

  • 1/2 pode de iogurte natural zero
  • 1/2 colher de sopa de mostarda
  • 1/2 colher de sumo de limão
  • 1 colher de azeite de oliva

COMO FAZER SALADA CAESAR NO POTE
Modo de Preparo do Molho

  1. Bata todos os ingredientes e reserve.

Modo de Preparo dos Croutons

  1. Misture todos os ingredientes.
  2. Coloque a massa em um potinho quadradinho, do tamanho de um pão de forma.
  3. Leve ao microondas por uns 2 ou 3 minutos.
  4. Cortar em cubinhos e dourar em uma forma antiaderente quente.

Montagem

  1. Coloque o molho no pote.
  2. Em seguida, o frango.
  3. Depois disso adicione os tomates, os crotouns e por último o alface.

Validade: 2 dias na geladeira.

Veja também: 4 dicas para desinchar a celulite!

SALADA ITALIANA FIT NO POTE
INGREDIENTES
Para o Molho

  • 100 gramas de requeijão
  • 20 folhas de manjericão
  • 1 dente de alho
  • Sal a gosto

Para a Salada

  • 10 tomates
  • 50 gramas de queijo branco light (minas, frescal) ou tofu
  • Salada Verde

COMO FAZER SALADA ITALIANA FIT NO POTE
Modo de Preparo do Molho

  1. Bata tudo no liquidificador.

Montagem

  1. Adicione primeiro o molho no pote.
  2. Em seguida coloque os tomates, queijo e por último a salada.

Validade: 2 dias na geladeira.

ACESSE NOSSO GRUPO: RECEBA NOVIDADES NO SEU WHATSAPP.

Deixe um comentário