Nada melhor que algo docinho para alegrar depois de uma refeição, e melhor ainda são essas opções de sobremesa fitness!
A sobremesa fitness é uma opção deliciosa e saudável para aqueles que desejam manter uma alimentação equilibrada e cuidar da saúde. Essas sobremesas são preparadas com ingredientes mais nutritivos e menos calóricos, sem abrir mão do sabor e da textura.
Entre as opções mais populares de sobremesas fitness estão as versões de mousses, pudins e bolos, que são preparadas com ingredientes como frutas frescas, iogurte natural, cacau em pó, aveia, mel e adoçantes naturais. Além disso, muitas vezes são utilizados ingredientes funcionais, como chia, linhaça e castanhas, que trazem benefícios adicionais à saúde.
Essas sobremesas são uma ótima alternativa para satisfazer a vontade de doces sem comprometer a dieta, pois são mais leves e nutritivas. Além disso, são uma excelente opção para pessoas que possuem restrições alimentares, como intolerância à lactose ou glúten, pois podem ser adaptadas de acordo com as necessidades individuais.
Portanto, se você deseja desfrutar de uma sobremesa saborosa e saudável, não deixe de experimentar as opções de sobremesas fitness e se surpreender com o equilíbrio entre o prazer e a saúde que elas proporcionam.
Sobremesa fitness de Torta de limão fit
Ingredientes da massa
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa de óleo de coco
- 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas
- 2 colheres de sopa de farelo de aveia
- 2 colheres de sopa de xilitol
- 2 colheres de sopa de água
Ingredientes do recheio
- 1 peça de ricota
- Suco de 3 limões
- 2 colheres de creme de ricota
- 3 colheres de sopa de xilitol
Modo de preparo da massa
- Em uma tigela adicione todos os ingredientes.
- Misture até ficar homogêneo.
- Espalhe a massa no fundo e laterais de uma forma de fundo removível.
- Asse em forno médio por 15 minutos.
Modo de preparo do recheio e finalização
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata para misturar bem.
- Despeje sobre a massa pré-assada.
- Retorne ao forno por mais 15 minutos.
- Deixe gelar e sirva. Bom apetite.
Sobremesa fitness Brownie low carb
Ingredientes do Brownie low carb
- 1 xícara de farinha de amêndoas
- 2 ovos
- 3 colheres de sopa de manteiga em temperatura ambiente
- 1/4 de xícara de chá de eritritol/xilitol
- 1/4 de xícara de chá de leite ou água
- 1 colher de sopa de cacau em pó
- 70 g de chocolate 70% cacau ou meio amargo
- 1 colher de café de fermento químico
Modo de preparo do Brownie low carb
1 – Em uma vasilha, misture o chocolate derretido, a manteiga em temperatura ambiente e os ovos.
2 – Acrescente o cacau, o adoçante e a farinha de amêndoas.
3 – Depois, adicione o leite ou a água e, por último, o fermento.
4 – Misture tudo e transfira a massa para uma assadeira untada ou com papel manteiga.
5 – Se desejar, coloque algumas gotas de chocolate por cima antes de assar.
6 – Asse em forno pré-aquecido a 200° graus por 15 minutos.
7 – Retire do forno, espere esfriar e sirva!.
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Sobremesa fitness de Torta de maçã de frigideira
Ingredientes da Torta de maçã low carb de frigideira
- 1 maçã
- 1 ovo
- 1 colher de sopa de farinha de amêndoa
- 2 colheres de sopa de creme de leite
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Manteiga ghee ou óleo de coco para untar
- Adoçante ou açúcar mascavo a gosto
- Canela a gosto
Modo de Preparo da Torta de maçã low carb de frigideira
1 – Higienize a maçã, descasque e corte em fatias finas. Reserve.
2 – Em um recipiente, adicione o ovo, a farinha, o creme de leite, o fermento e bata com um mixer ou grafo.
3 – Unte uma frigideira com manteiga e esquente.
4 – Forre a frigideira com o adoçante e a canela.
5 – Disponha as fatias de maçã por toda a frigideira.
6 – Despeje a massa por cima, tampe e deixe cozinhar, em fogo baixo, por cerca de 7 minutos.
7 – Desenforme a torta e polvilhe canela.
8 – Agora é só servir. Bom apetite.
