12 RECEITAS DE VITAMINAS

Receita de vitaminas. As vitaminas, além de deliciosas, são uma ótima maneira de começar o dia com disposição. E a grande vantagem dessas bebidas é que são extremamente práticas, além de aceitarem infinitas combinações.

Vitamina rosa com goji berry

Ingredientes

  • ¼ de beterraba crua
  • 1 xíc. (chá) de framboesas ou morangos congelados
  • 1 col. (sopa) de goji berry
  • 50 ml de suco de uva integral
  • 150 ml de água de coco

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e tome em seguida. Coloque gelo se quiser.

Vitamina de abacate e hortelã

Ingredientes

  • 1 abacate
  • 5 folhas frescas de hortelã
  • 1 copo de leite
  • 2 colheres de açúcar


Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de morango e aveia

Ingredientes

  • 5 morangos
  • 1 copo de leite
  • 2 colheres de açúcar
  • 1 colher de sopa de aveia em pó

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de banana e baunilha

Ingredientes

  • 2 copos de leite desnatado
  • 2 bananas congeladas
  • 1 colher se sopa de whey protein de baunilha

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de mamão, morango e banana

Ingredientes

  • 5 morangos
  • 1 copo de leite
  • 2 colheres de açúcar
  • 1 mamão
  • 1 banana

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de frutas vermelhas com linhaça

Ingredientes

  • 1 xícara (chá) de água de coco
  • 1/2 maçã sem casca
  • 1/2 pera sem casca
  • 3 folhas de hortelã
  • 1/4 mamão papaia (ou papaya) (polpa)
  • 1 colher (sopa) de linhaça

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador por 3 minutos. Gele por 30 minutos e sirva a seguir.

Vitamina de frutas vermelhas e chia

Ingredientes

  • 1 copo (100 ml) de suco de uva integral
  • 1 copo (100 ml) de água
  • 3 colheres de sopa de mirtilo (50 g polpa congelada)
  • 3 colheres de sopa de framboesa
  • 5 morangos
  • 1 colher (sopa) de sementes de chia

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Vitamina de manga e banana

Ingredientes

  • 2 copos de leite desnatado
  • 1 copo de suco de laranja natural
  • 1 banana picada
  • 1 manga picada
  • 1 colher se semente de girassol
  • 2 colheres de whey protein

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de mamão, cenoura e laranja

Ingredientes

  • 1 mamão
  • 1 cenoura ralada
  • 2 copos de suco de laranja


Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

Vitamina de açaí, chocolate, morango e hortelã

Ingredientes

  • 3 colheres de sopa de leite
  • 2 bolas de creme de açaí
  • 2 bolas de sorvete de chocolate
  • 4 folhas de hortelã
  • 1 xícaras de chá de morangos picados

Modo de preparo
Bata no liquidificador o leite, o açaí, o sorvete de chocolate e a hortelã até ficar homogêneo. Junte depois os morangos e bata na função pulsar do liquidificador até que os morangos estejam misturados à massa. Decore as laterais de um copo com a calda de chocolate e preencha com a massa obtida. Decore com folhas de hortelã e morangos picados. Sirva em seguida. Rendimento: 1 porção.

Vitamina hipercalórica de banana e morango

Ingredientes

  • 2 copos de leite desnatado
  • 2 bananas
  • 3 colheres de sopa de hipercalórico de morango
  • 1 colher de sopa de aveia em flocos

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

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