Receita de vitaminas. As vitaminas, além de deliciosas, são uma ótima maneira de começar o dia com disposição. E a grande vantagem dessas bebidas é que são extremamente práticas, além de aceitarem infinitas combinações.
Vitamina rosa com goji berry
Ingredientes
- ¼ de beterraba crua
- 1 xíc. (chá) de framboesas ou morangos congelados
- 1 col. (sopa) de goji berry
- 50 ml de suco de uva integral
- 150 ml de água de coco
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador e tome em seguida. Coloque gelo se quiser.
Vitamina de abacate e hortelã
Ingredientes
- 1 abacate
- 5 folhas frescas de hortelã
- 1 copo de leite
- 2 colheres de açúcar
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de morango e aveia
Ingredientes
- 5 morangos
- 1 copo de leite
- 2 colheres de açúcar
- 1 colher de sopa de aveia em pó
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de banana e baunilha
Ingredientes
- 2 copos de leite desnatado
- 2 bananas congeladas
- 1 colher se sopa de whey protein de baunilha
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de mamão, morango e banana
Ingredientes
- 5 morangos
- 1 copo de leite
- 2 colheres de açúcar
- 1 mamão
- 1 banana
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de frutas vermelhas com linhaça
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de água de coco
- 1/2 maçã sem casca
- 1/2 pera sem casca
- 3 folhas de hortelã
- 1/4 mamão papaia (ou papaya) (polpa)
- 1 colher (sopa) de linhaça
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador por 3 minutos. Gele por 30 minutos e sirva a seguir.
Vitamina de frutas vermelhas e chia
Ingredientes
- 1 copo (100 ml) de suco de uva integral
- 1 copo (100 ml) de água
- 3 colheres de sopa de mirtilo (50 g polpa congelada)
- 3 colheres de sopa de framboesa
- 5 morangos
- 1 colher (sopa) de sementes de chia
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.
Vitamina de manga e banana
Ingredientes
- 2 copos de leite desnatado
- 1 copo de suco de laranja natural
- 1 banana picada
- 1 manga picada
- 1 colher se semente de girassol
- 2 colheres de whey protein
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de mamão, cenoura e laranja
Ingredientes
- 1 mamão
- 1 cenoura ralada
- 2 copos de suco de laranja
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
Vitamina de açaí, chocolate, morango e hortelã
Ingredientes
- 3 colheres de sopa de leite
- 2 bolas de creme de açaí
- 2 bolas de sorvete de chocolate
- 4 folhas de hortelã
- 1 xícaras de chá de morangos picados
Modo de preparo
Bata no liquidificador o leite, o açaí, o sorvete de chocolate e a hortelã até ficar homogêneo. Junte depois os morangos e bata na função pulsar do liquidificador até que os morangos estejam misturados à massa. Decore as laterais de um copo com a calda de chocolate e preencha com a massa obtida. Decore com folhas de hortelã e morangos picados. Sirva em seguida. Rendimento: 1 porção.
Vitamina hipercalórica de banana e morango
Ingredientes
- 2 copos de leite desnatado
- 2 bananas
- 3 colheres de sopa de hipercalórico de morango
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
Modo de Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
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